カウンセリングについて

 

~カウンセリングとは~

心の問題に直面している方や、自分を変えたいと思っている方に対して、専門知識を持ったカウンセラー(セラピストともいいます)が、問題解決のためにお話をお聞きし、対話や人間関係を通して心理的に援助をすることをカウンセリングといいます。

当サロンでは、相談者の方に真摯に向き合い、今抱えていらっしゃるお悩み・問題にしっかりと耳を傾けます。

お悩みや問題に応じて様々な心理セラピーを統合し、それぞれの方に合う形で使うことにより、問題解決に向けて相談しながら一緒に行っていきます。

期間はお悩みにより異なりますが、通常ですとお悩みの深い方は年単位になることもあります。
ですが、どうすればいいかわからないようなお悩みも克服できる方法があります

どうぞご安心ください。

カウンセリングが終了した後も、ご希望に応じてその後のフォローをいたします。


このような悩みで苦しんでいませんか?
自分が悪いのだと、自分を責めてはいませんか?
どうすれば解決できるのだろう、どうすれば克服できるのだろうと、緊張を強めてはいませんか?

 

~ほしのうたでお役に立てるお悩みにはこんなものがあります~


〇人間関係の悩み

 職場の人間関係で気を使いすぎて緊張のあまり人の輪に入っていけない

 自分の気持ちや意見がなかなか言えない

 言ってもどうせわかってもらえないという思いがある

 頼まれると、断ってこうなったらどうしようなどと考えすぎて断れない

 いい顔をしているつもりはないが、いつも人を優先して自分のことが後回しになり苦しい思いをする

 なぜか同じようなつらい恋愛を繰り返す

 人とどう接していいかがわからず、気づいたらいつも一人になってしまう


〇自分に関する悩み

 自分に自信が持てない

 消えてしまいたいと思うときがある

 人生リセットしたい

 自分の性格がイヤ・自分が嫌い

 底が見えないような孤独や言い知れない不安が消えない

 「自分らしさって何だろう…」いつもそんなことを考える

   どうしても許せない人や記憶があって、思い出すたび苦しい

 常に怒りがあって抑えきれないときがある

 「一番いい選択をしたい」と考えすぎて、結局動けなくなる

 一つの問題が解決したと思っても、すぐに次の問題が出てきたりして休まらない

 失敗したくないために逆に何もできなくなってしまう

 一人で抱え込んで、誰にも打ち明けたり相談することができない

 

 〇感受性が豊かなための悩み

 人と会うとどうしても人に合わせてしまってとても疲れる

 色々なことに対して不安が強く、何度も確認したくなることがある

 自分は何か人と違う気がする

 人の気持ちが分かりすぎて、つい望まれる言動を取ってしまう

 いろんなことを一度に感じて上手く説明できずに誤解される

 

当てはまる項目がありましたか?

このような問題や心の悩みは、長い期間をかけたいろいろな出来事の

少しずつの積み重ねでできていることが多いです。

解決するためには段階的なアプローチとある程度の期間が必要です。

放っておいても改善されることはありません。

場合によっては、
さらに悪化してしまうこともあります。

ご自分の辛い気持ちを無視せず
大事にしながら、癒しながら
一緒に解決していきませんか?

どんなささいなお悩みでもお受けします。
お気軽にご相談ください。

 

 

~ほしのうたの「アダルトチルドレン脱却カウンセリング」
   
生きづらさや心の問題を解決するには、ある程度の回数が必要です。

セラピスト本人が長年アダルトチルドレンで苦しみなんとか抜け出したいと様々に研鑽を積んできた経験から、

生きづらさや生きていくうえでの息苦しさを克服する独自のプログラム

「アダルトチルドレン脱却カウンセリング」を確立しました。

まずはカウンセリングでご自分のお気持ちを充分にお話しいただき、
解決の方策を知っていただいて、気持ちを軽くしていただきます。

その悩みがどのようにできているのかや、どのように解決・克服していけるのかについてもお話していきます。

セラピストとの相性なども確認していただいて、安心そうだなと思われたら一緒に踏み出してみましょう^^

次のカウンセリングまでの間ひとりでいて辛い気持ちに襲われたときは
何度でもメールなどでご相談いただけます。

ご自分の思いを知りながら、つらい気持ちを癒しながら進むことにより
短期間で悩みや問題を克服できる方法が「アダルトチルドレン脱却カウンセリング」です。
この方法では、全12~15回で克服に向かって進んでいきます。

カウンセリングでお聴きした内容から、
あなたに合った個別の取り組みの提案もさせていただきます。

ご自身でも気になっているところに対する「取り組みかた」をお伝えするので、
無理なく克服に向かって進んでいただけます。

途中で上手くいかないときには、何回でもメールなどで相談ができます。

ひとりではありません。
常にセラピストが傍らであなたを支えます。


アダルトチルドレン脱却サロンほしのうたでは、
当面の問題を解決することと、ご自身の心の傾向を知ること
そして根本的な問題を克服するだけでなく
自分らしい人生を歩んでいく気力に満ちるようになるまでを、
「カウンセリング」と考えています。

「生きづらさの克服やつらい思いの癒しができる」と好評です。


~「考える」の仕組みをお伝えします~

「悪い方にばかり考えていたら、落ち込むばかりだよ」とアドバイスをもらっても、自分ではどうにも気分を変えられないことってありますよね?

頭では分かっていても、どうしても考えてしまう。

そんなときのために、「考える」ことの仕組みをお伝えしています。
「どうして考えるのか」「考えることで何が起こるのか」これらがわかると、「考えること」そのものから抜け出していけます。

「たくさん考え込んでしまって時間ばかりが過ぎていく」
「どうしても同じような考えに行きついてしまって苦しい」
こんなことがなくなっていきますよ。


~心が悲鳴をあげている時~

「誰か、助けて!」という気持ちになることがありますよね。
私はずっとそうでした。

それは「心の緊急事態」です。

どんな時でも「緊急事態」には「緊急避難」が必要です。

それは「あなたの味方」だと、あなたが信じられる人がそばにいること。

安心して自分の悩みを打ち明け、
解決・克服に向けて一緒に取り組める人がいること。

どんな状態のあなたでも、受け止めます。
自分の悩みを上手く話せなくても、心配しないでください。
言葉に詰まっても大丈夫。
「何に悩んでいるのか的確に具体的にきちんと話さなければならない」
そんなことはありませんのでご安心ください。
話しやすいように、こちらからもお聞きしていきます。

自分にとって何が問題で、解決・克服するためにはどう向き合えばいいのかが見えてくると、気持ちも落ち着いてきます。

自分らしく生きるというのは、自信を持って、自分の人生を選んでいけるということです。

あなたの気持ちを落ち着かせ、あなたが自信を持って自分の足で歩いていけるように全力を尽くします。

たった一人でがんばってきたあなた。もう大丈夫です。

孤独や不安、つらさや悲しさを抱えた状態を克服し抜け出す方法が見つかります。

自分らしく、自信を持って自分の人生を選んでいけるようセラピストが傍らで支えながら一緒に進んでいきます。

 

カウンセリングは、対面またはzoomなどの無料のツールを利用したオンラインのビデオ電話で行います。

オンライン受講方法についてはわかりやすいマニュアルもご用意していますので、オンラインでの受講が初めての方もご安心ください。

遠方の方もご安心してお申し込みください^^

お時間 通常60分→初回カウンセリングは90分 

毎月先着5名様には特別料金でご利用いただけます。

通常料金 15,000円 → 5,000円 

お住まいの地域に関わりなくお申し込みくださいね♪^^

☆☆初回カウンセリングお申込み特典として4万円相当の動画2本プレゼント中☆☆

「生きづらさができていく仕組みの代表例」

「生きづらさから抜け出しにくくさせているいくつかの理由」

☆☆これをみるだけでも、生きづらさから半分抜け出したようなものです☆☆

※特別料金でのご提供は予告なく終了する場合があります。

 

初回

個人

90分

15,000円

ペア(2人)

120分

20,000円

2回目以降

個人

60分

15,000円

ペア(2人)

90分

20,000円

延長

10分

1,000円

 

~初回カウンセリング お申し込みの流れ~

1. 下記のお申し込みフォームより初回カウンセリングにお申し込みください。

カウンセリングが可能な日時は以下のとおりです。

不定休 10:00~20:00(最終開始時間19:00)

土曜日や日曜日もお受けします。

 

2. お申し込み受付後、初回カウンセリング料金のお支払い方法や日時について詳細をご連絡いたします。

 

3. 初回カウンセリングの日程と、お支払いが確認できた時点でご予約確定となります。

 

4. 当日、ご予約のお時間にお会いできますことを楽しみにしています^^

 

 

 

お時間 通常60分→初回カウンセリングは90分 

毎月先着5名様には特別料金でご利用いただけます。

通常料金 15,000円 → 5,000円 

カウンセリングは対面または無料のツールを利用したオンラインのテレビ電話で行います。

オンライン受講方法についてはわかりやすいマニュアルもご用意していますので、

オンラインでの受講が初めての方もご安心ください。

お住まいの地域に関わりなくお申し込みくださいね♪^^

☆☆初回カウンセリングお申込み特典として4万円相当の動画2本プレゼント中☆☆

「生きづらさができていく仕組みの代表例」

「生きづらさから抜け出しにくくさせているいくつかの理由」

☆☆これをみるだけでも、生きづらさから半分抜け出したようなものです☆☆

※特別料金でのご提供は予告なく終了する場合があります。
↓初回カウンセリングはこちらからお申し込みください。↓

初回カウンセリングお申し込みフォーム

 

 

~カウンセリングが初めての方へ~

一般的にカウンセリングは「お悩みをお聞きする」(=傾聴)によって、
重い気持ちを軽くすることと受け止められています。

しかし「悩みをお聞きする」だけでは、
なかなか「問題の解決・克服」には至りません。

カウンセラーまたはセラピストのこれまでの人生経験で得た「知恵」や
学んできたさまざまな心理カウンセリング技法などを駆使して
あなたにその時の状態に合った適切なアドバイスできるかどうか、が
「問題解決・克服」に大きく関わります。

あなたの今の辛い状況は変えられます。
どうか、あきらめないでご連絡ください。


セラピストである私自身が、長年アダルトチルドレンからくる生きづらさや様々な苦しみや悲しみを抱えてきました。

恋愛では同じようなつらい思いを繰り返し、いつしか私にとって「恋愛は恐ろしいもの」になっていきました。

結婚したもののそれまでの人生のつらさをぬぐえず、離婚も経験しました。

リラックスして人と関わることができず、人間関係が苦痛だった時もあります。

1人でいるととても寂しいけど、その反面一人でいるととても楽でした。

そんな状態をどんなふうに抜け出し克服してきたかという体験は、とても一言では表せません。

ですが、だからこそ今同じ苦しみを抱える方に、生きづらい状況から抜け出しお悩みを克服できる方法をお伝えできるのだと思います。

相談者の方の状態を見て、あまりにも疲れている場合はとりあえずエネルギーが溜まるまで、その日その日を「やり過ごす」ことから、始めることになるかもしれません。

あなたの状態に合わせて、無理なく良い方向に進めるように傍らで支えます。

 


~心理テスト(検査)について~

ゆうつな気分から抜け出せないという方には、CES-Dという「抑うつ気分や抑うつ状態およびうつ病」の程度を評価するための心理テストを実施しています。

この心理テストは、世界中で最も普及しており、十分な信頼性・妥当性が認められています。

このテスト結果はカウンセリングにおいてその後のお悩み解決に向かう指針の有力な判断材料となり、心理セラピーの効果を判定するための客観的データとしても非常に役立ちます。

検査料等は頂きません。

テスト結果については、評価後お伝えいたします。

 

~当サロンで活用する心理セラピーについて~

来談者中心セラピー
インナーチャイルドセラピー
認知行動セラピー
行動セラピー
論理セラピー
認知セラピー
自立訓練法
リラクセーション法
スキーマセラピー
ゲシュタルトセラピー
アサーション
マインドフルネス
フォーカシング
交流分析セラピー
箱庭療法